Immun gegen Kaffee

Hallo,

ich komme morgens immer so schwer aus den Federn, dass ich dann erstmal Unmengen Kaffee trinken muss. Nur scheint selbst der gar nicht mehr zu wirken.
Wahrscheinlich sollte ich an meinem unregelmäßigen Schlaf arbeiten, aber zurzeit ist in der Hinsicht kein Ende in Sicht.
Seid ihr alle natürliche Frühaufsteher und Durchschläfer oder habt ihr effektive Methoden gegen den Trott?

LG

Hallo Tastenhengst,

hast du denn mal versucht auf Blaulicht vor dem Schlafengehen zu verzichten?
Also alle Bildschirme zur Seite legen oder den Nachtmodus anschalten?
Meistens fehlt es einfach an Routine. Zusätzlich sorgt der ständige Umgang mit Handy und Co. dafür, dass sowohl das Zeitgefühl verloren geht, als auch das Hirn auf wach schaltet.

Eventuell trinkst du sogar schon zu viel Kaffee, dann kommt dein Körper gar nicht mehr zur Ruhe.
Für mehr Tipps schau mal bei rund-um-die-arbeitswelt.com nach, dort kannst du etwas zum richtigen Umgang mit Schlaf im Alltag lernen. So wie dir geht es in der Hinsicht einigen Menschen.

Man darf nur nicht aufgeben und dann diesem Trott verfallen, sodass man diesen ungesunden Rhythmus beibehält.


MfG

Hallo,

vielleicht musst du einfach etwas nachhelfen um deinen Schlaf wieder in den richtigen Rhythmus zu bringen. Baldriantropfen sind ganz gut, man muss aber Alkohol mögen.
Wenn der Körper einmal seine Schlaf Routine verloren hat, ist es sehr schwer das ohne Hilfsmittel wiederherzustellen.
Für mich persönlich passt CBD einfach am besten, auch wenn man Stress oder Schmerzen hat.
Ich habe zwar mit den typischen Tropfen angefangen, dampfe das CBD jetzt aber lieber.
Das ist schon ein richtiges Ritual geworden und diese Zeit gönne ich mir jeden Abend.
Wenn du das mal selbst ausprobieren willst, dann schau mal hier nach dem CBD E Liquid.
Gerade wenn du sowieso schon Liquids rauchst, dann solltest du das unbedingt mal probieren.
Schon das rituelle Rauchen hilft intensiv beim Entspannen.


Gruß